1.FC Deining

Willkommen bei Gesundheit & Fitness

 

Aktuelles Kursangebot (Stand 03/2024)

Verantwortliche

1. Abteilungsleiterin:
Anja Börner
Magister-Dorn-Str. 12 c 
Tel. 0170 2764787

2. Abteilungsleiterin:
Stephanie Dierl

Kurse

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag

Yoga - Multisaal
8:30 - 9:45 Uhr

Indoor Cycling
9:15 - 10:15 Uhr

Eltern-Kind-Turnen
17:30 - 18:30 Uhr

Eltern-Kleinkind-Turnen
15:50 (Treff) / 16:00 - 17:00 Uhr

Kinder-Fitness
16:15 - 17:15 Uhr

Kinder-Fitness
16:15 - 17:15 Uhr

 

Born to Move
18:15 - 19:15 Uhr

ab September 2024

Indoor Cycling
18:15 - 19:15 Uhr

TAE BO Labertalhalle
18:15 bis 19:15 Uhr

Step-Aerobic - Multisaal
18:30 - 19:30 Uhr

Gutes für den Rücken
19:00-20:00 Uhr

Indoor Cycling
18:45 - 19:45 Uhr

Skigymnastik
20:00 - 21:00 Uhr

Wir starten im November 2024

Fit for Fun
19:30 - 20:30 Uhr

Bodystyling
20:00 - 21:00 Uhr

Indoor Cycling
20:00 - 21:00 Uhr

Eltern-Kleinkind-Turnen

Für Kinder von 1 Jahr (Laufalter) bis ca. 3 Jahren

Kinderturnen: Das bedeutet Sammeln vielfältiger Bewegungserfahrungen für Kinder zwischen 1 (Laufalter) und 3 Jahren in Begleitung von Mutter oder Vater.
Die Inhalte erstrecken sich vom Fingerspiel zum Bewegungslied, vom Spiel mit Alltagsmaterialien bis hin zu Bewegungslandschaften mit Großgeräten und orientieren sich an der Entwicklung und den Bedürfnissen der Kinder. Sie werden erstaunt sein, was im Kinderturnen alles möglich ist!

ACHTUNG

! AUSGEBUCHT !

Die Plätze des Eltern-Kleinkind-Turnen – sind leider komplett ausgebucht!

Bei Interesse gerne trotzdem bei mir melden und ich nehme Sie gerne auf die Warteliste.

Verantwortlich:

Melanie Gottschalk 0176/50971763

Kursbeginn:
Mittwoch: 16-17 Uhr (Treffpunkt 15.50 Uhr)

Labertalhalle Deining

Eltern-Kind-Turnen

Für Kinder von 4 bis ca. 6 Jahren


Vermittelt spielerisch Bewegungsabläufe und weckt die Freude an der Bewegung.

Verantwortlich:
Erika Sippl / 09184 1278

Kursbeginn:
Montag: 17.30-18.30 Uhr

Labertalhalle Deining

KINDERTURNEN / KINDER-FITNESS

Achtung! Beide Kurse sind bereits ausgebucht.
aber wir können Sie gerne auf die Warteliste aufnehmen.

Für Kinder von 6 bis 9 Jahren (1. bis 3. Klasse)

In dieser Stunde wollen wir viel Spaß haben und uns mit Ball-, Lauf- und
Koordinationsspielen, Gymnastik, Ausdauer- und Koordinationstraining und
einfachen Turnübungen fit halten! Für Mädchen und Jungen der 1. bis 3.
Klasse.

Verantwortlich:
Natalie Misoch / Mail: nataliemisoch@gmail.com

Kursbeginn:
Donnerstag: 16.15-17.15 Uhr
                    17.30-18.30 Uhr

Labertalhalle Deining

Born to Move

Für Mädchen zwischen 10 und 13 Jahren.

Boden- und Geräteturnen Gymnastik, Ausdauer- und Koordinationstraining, unterschiedliche Ball-, Lauf- und Koordinationsspiele.

Ich liebe es, im Mädchen-Fitness-Pro-gramm beim 1. FC Deining als Trainerin tätig zu sein.
Meine Erfahrung im Kunstturnen aus mei-ner Jugendzeit ermöglicht es mir, den Mäd-chen wertvolle Kenntnisse und Fähigkeiten zu vermitteln. Es macht mich Stolz und bereitet mir große Freude, meine Leiden-schaft für Fitness und Bewegung weiter-zugeben und gleichzeitig die Begeisterung der Mädchen zu sehen, während sie Fort-schritte machen und ihre Ziele erreichen.
Komm und meld dich gleich an!
 
konstanzehirsch@gmx.de

Ich freu mich auf euch,
eure Konstanze

Verantwortlich:
Konstanze Kohlert / Tel.:  0151 500 504 91

Kursbeginn:
Mittwoch: 18.15-19.15 Uhr

Labertalhalle Deining

Born to Move

VINYASA YOGA

Körper, Geist und Seele in Einklang

Die Stunde beginnt mit einer Meditation und Atemübungen (Pranayama). Es folgen leichte Mobilisationsübungen als Vorbereitung auf den Hauptteil. In diesem wird ein Fokus auf ein Körperteil (z. B. Rücken) oder eine Bewegung (z. B. Vorbeuge) gelegt und trainiert.

Wichtig ist, dass du das Yoga bei uns genießt und dich nicht unter Leistungsdruck setzt!

Verantwortlich:
Anja Börner /  0170 276 47 87
staatl. Gepr. Yogalehrerin

Kursbeginn:
Montag: 8.30-9.45 Uhr

Multisaal Deining (über Norma)
und ab Juni bei gutem Wetter am Steg im Naturbad Deining

BODYSTYLING

Kraft- und Ausdauertraining.

Das Rundum-Programm zur Figurformung. Kraft- und Ausdauerelemente fordern und formen alle Muskelgruppen gleichmäßig und regen die Fettverbrennung an.

Verantwortlich:
Anja Börner / 0170 2764787

Kursbeginn:
Mittwoch: 8.30-9.30 Uhr   ->> Multisaal Deining (über Norma)
               und 20-21 Uhr   ->> Labertalhalle Deining

HEALTHY BACK

Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Eine Stunde zur Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Reduzierung der muskulären Dysbalancen. Beuge statischen und dynamischen Muskelschwächen vor und erhalte Deine muskuläre Leistungsfähigkeit durch funktionelle Gymnastikübungen.

Verantwortlich:
Anja Börner / 0170 2764787

Kursbeginn:
Freitag: 8.15-9.00 Uhr

im Konditionsraum der Labertalhalle Deining

STEP-AEROBIC

Schlanke Beine und einen knackigen Po

Step-Aerobic ist das Ganzkörperworkout mit der Fatburner-Garantie! Hier kombinierst du abwechslungsreiches Cardiotraining am Step mit verschiedenen Kräftigungsübungen und hast so ein Rundum Paket, mit dem du deine Figur straffen und deine Kondition verbessern wirst.

Verantwortlich:

Brigitte Sturm / 09184 2265 / b.sturm@zellermuehle.bayern

Momentan für eine noch unbestimmte Zeit, unterstützt uns die lizenzierte Trainerin Paulina aus der Ukraine. 

Kursbeginn:
Mittwoch: 18.30-19.30 Uhr

Multisaal Deining (über Norma)

FIT FOR FUN

Musik, Bewegung, Mobilisation und sanfte Kräftigung.

Dieses funktionelle Kraft- und Ausdauertraining verbindet Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräte-Training, sodass dieser Kurs für jeden geeignet ist, der Spaß an Bewegung und Herausforderungen hat. Auch als Einsteigerstunde sehr gut geeignet.

Verantwortlich:
Heidi Schmid / Maria Leitl / Gabriele Meier
09184 1070 / -1354 / -1235

Kursbeginn:
Dienstag: 19-20 Uhr

Labertalhalle Deining

Gutes für den Rücken

Bewegung, Mobilisation und sanfte Kräftigung.

Diverse Übungen mit und ohne Kleingeräte, Bälle usw. mobilisieren die Wirbelsäule, stärken die Rumpfmuskulatur und helfen dabei Schmerzen vorzubeugen und den Rücken lange gesund zu erhalten.

Verantwortlich:
Maria Seger / 09184 1468

Kursbeginn:
Mittwoch: 19-20 Uhr

Labertalhalle Deining

INDOOR CYCLING

Der Klassiker unter den Ausdauersportarten!

Erlebe ein aufregendes Gruppentraining, das dich an deine persönliche sportliche Grenze bringt. Dabei fährst du immer auf deinem individuellen Leistungsniveau und hast so die Möglichkeit effizient an sportlichen Zielen, wie Fettverbrennung oder Ausdauersteigerung zu arbeiten. Du motivierst dich dabei gegenseitig mit anderen Trainierenden und genießt stets die professionelle Anleitung unserer qualifizierten Kursleiter für das Indoor Cycling beim FC-Deining.

Anmeldung
nur noch über WhatsApp-Gruppe (Verwaltung durch Trainern) möglich. —
!!! Buchung ist verbindlich !!! — Bitte 15min vor der Stunde in der
Turnhalle sein, die Räder müssen vorher aufgebaut werden.

Informationen zum Indoor Cycling in der Turnhalle Deining

 >> http://crazysports.de/indoor-cycling.html <<

 

Verantwortlich:
Harald Kaunz / 09184 808462

Labertalhalle Deining

Trainer:
Anja Börner, Stephanie Dierl, Christian Schacherer und Harald Kaunz

Kursbeginn:
Donnerstag: 18.45 -19.45 Uhr (Nach Bedarf ab November)

Donnerstag: 19:30-20.30 Uhr / Oktober …. bei 2 Einheiten am Donnerstag starten wir um 20:00 
Freitag: 9.15-10.15 Uhr  und ab 18.15-19.15 Uhr / Oktober

Minimale Teilnehmerzahl 3 Personen pro Stunde.

Handtuch und Getränke nicht vergessen!! 

10er Karten im Training oder bei Harald Kaunz erhältlich. Die 10er Karten kosten für FC Mitglieder 20 EUR, Nichtmitglieder 60 EUR. Schnupperstunden sind möglich für 2 EUR bzw. 6 EUR. 

NEU !! – Neue Monatsliste wird immer bis zum 10ten des Vormonats veröffentlicht – NEU!!

Vielen Dank an die Sponsoren und Unterstützer:

JURA- FENSTER / REIFEN-HOFMANN / EGNER-PFLASTERSTEINE / AUTOLADEN-NEUMARKT / WOLFRUM-GASTROTECHNIK / GLAS WEISS / METALL KEBINGER

Fit über den Winter mit Skigymnastik

Bedeutung: Gymnastik, die den Körper für die speziellen Anforderungen des Skifahrens trainiert. 🙂

Wir starten im November 2023.

Verantwortlich:
Harald Kaunz / 09184 808462
B-Lizenz Trainer DSV Ski Freestyle

Kursbeginn:
Montag: 20-21 Uhr

Labertalhalle Deining

Tae-Bo

Tae-Bo ist eine rasante Mischung aus Tanz, Aerobic und asiatischen Selbstverteidigungs-Techniken. In den USA ist das Ganzkörper-Workout schon lange ein Hit. Durch Kicks werden hierbei die Bein- und Fußmuskulatur intensiv beansprucht. Boxbewegungen (Punches) trainieren gleichzeitig Oberkörper und Arme. Tae-Bo ist Kondition, Fettverbrennung und Kräftigung mit System.

Intressenten bitte bei Anja Börner melden: 09184 809991

Verantwortlich:

Polina Petrova
qualifizierte Trainerin für die Bereiche Tae-Bo und Step-Airobic
 
Kursbeginn:
Montag: 18:30 – 19:30 Uhr
 
Labertalhalle Deining
TEA BO

Selbstverteidigung und Sicherheitstraining

Für Jugendliche ab 14 Jahren.


Das Training beinhaltet: Die Grundsätze der Selbstverteidigung, Techniken aus den Bereichen Boxen, Kick Boxen, Kara-te, Taekwondo und Judo, Schlagtraining (Faust- und Fußtechniken), Elemente und Reaktionsspiele aus dem Programm Top Standing, Rhetorik-Training, Abwehrtech-niken gegen Belästigungen, gegen Um-klammerungen, gegen Würgeangriffe und allen anderen möglichen und realitätsbe-zogenen Angriffen aus der Selbstverteidi-gung.
Sportkleidung und Getränke mitbringen.

Anmeldung bis spätestens 30.11.2023 bei Anja Börner unter 0170 2764787

Verantwortlich:

Lorenz Gatzhammer
 
Kursbeginn:
Samstag –
02.12. / 09.12. / 16.12.23
von 16.30-18.30 Uhr
 
Die Kursgebür beträgt für Mitglieder 35,-  € und für 
Nicht-Mitglieder 45,- €
 
Labertalhalle Deining
Selbstverteidigung und Sicherheits-training

Unsere Kurse